Mi A Kiégés?

2023 Szerző: Wallace Forman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-05-24 12:25

Mi a kiégés?

Ha a hosszú távú stressz túlzottá válik és nem kerülhető el, akkor kiégési szindrómához vezethet. Nem mindig a munkának kell hibásnak lenni. A magán- vagy személyes terhek, például a súlyos beteg rokon gondozása, gyakran kiégéshez vezetnek.

Mindenki érintett lehet. A kiégésnek semmi köze a személyes kudarchoz. Gyakran nagyon motivált és motivált emberek égnek ki.

navigáció

• olvasson tovább
• többet a témáról
• Tanácsok, letöltések és eszközök

A kiégés meghatározása

A kiégés fizikai és érzelmi kimerültséget jelent. A kiégési szindróma a betegségek nemzetközi osztályozásába (ICD-10 kód) tartozik „Az élet megküzdésének nehézségeivel kapcsolatos problémák” cím alatt, és kiégettnek nevezik. Az érintetteknek szakmai segítséget kell kérniük. A kiégés pánikrohamokhoz, depresszióhoz és teljes érzelmi, szellemi és fizikai összeomláshoz vezethet.

A kiégés okai

Az okok legtöbbször a következő mezők tényezőinek túlzott kölcsönhatásában rejlenek:

• Műveletek: időnyomás, mozgástér hiánya, rossz vezetői magatartás stb.
• Magán: gondozási feladatok, pénzügyi szorosság, konfliktusok stb. Követelése
• Személy: túl magas elvárások, nehézségek az önállóság elválasztására, a gyógyulás hiánya stb.
• Társadalom: a társadalom nagyon magas teljesítményigénye, irreális példaképek, munkaerő-piaci helyzet stb.

Hosszú távú stressz, nem képes ezzel jól megbirkózni az elégtelen gyógyulás mellett - ez nagymértékben növeli a kiégési szindróma kialakulásának kockázatát. További információt a Stress & Recovery részben talál.

Ne válj saját ellenségeddé

Sok esetben az önmagával való indítás az egyetlen módja a helyzetek hatástalanításának. Sokan ismerik a késztetést a bizonyításra. De kérdés: valóban ezt mindig és mindenki előtt kell tennie? A konfliktusoktól való félelem mindig igent mondhat veszélyes csapdának. Mindenkinek egyértelmű nemet kell adni. A perfekcionisták általában túl magas célokat tűznek ki az élet számos területén. De az igazság az: senki sem tökéletes.

Nemcsak a társas vagy segítő tevékenységekben vagy a menedzsmentben élő emberek kockáztatják, hogy nem fordítanak kellő figyelmet magukra. A titkárok vagy a dolgozók (pl. Gyárakban) szintén érintettek lehetnek. A helyzet az: csak akkor tudsz jó munkát végezni, ha magadnak van ereje. Vigyázzon magára és kérjen szakszerű segítséget időben.

Amikor a munka megbetegít

A munka sok móka és egészség lehet, de sok stresszt és betegséget is okozhat. A legnagyobb stressztényezők a munkahelyen a multitasking, a „hörcsögkerék-szindróma” (mindig túl sok a tennivalója), a bizalmatlanság, a verseny, a visszacsatolás és a cselekvési lehetőségek hiánya.

A kiégés a munkaterületen három alapvető tüneten keresztül észlelhető:

• Szakmai eredménytelenség (önértékelés: "Még meg tudom csinálni?", "Értéktelen a munkám")
• A kimerültség az egyéni stressz reakció jele (érzelmi "kiégés")
• Elhatárolódás és cinizmus (deperszonalizáció)

A munkahelyi egészséges elkötelezettség alatt megtudhatja, hogyan előzheti meg a munkahelyi kiégést.

További információkat talál a Munkahelyi stressz és a Amikor a pszichének segítségre van szüksége résznél.