Tartalomjegyzék:

Videó: Burnout Terápia

2023 Szerző: Wallace Forman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 18:20
A kiégés kezelése
Aki belépett a kiégési spirálba, jó eséllyel megúszhatja azt, mivel a kiégésnek számos kezelési lehetősége van. Orvosok (pl. Foglalkozás-orvostudomány vagy pszichiátria területéről), valamint pszichoterápia és pszichológia szakterületei kísérik a terápiás folyamatot. A kiégés után különösen fontos a munka világába való beilleszkedés.
navigáció
- olvasson tovább
- többet a témáról
- Tanácsok, letöltések és eszközök
Így kezelik a kiégést
A kiégés-szindróma kezelése személyenként változó, és elsősorban a következő pontokra vonatkozik:
- A társadalmi környezet vagy a munkahelyi helyzet adaptálása: A munkahelyi és a szociális környezet (pl. Család) problémáit a pszichoterápia keretében tárgyalják. A terapeutával együtt megoldásokat vagy lehetőségeket keresnek a változásra.
- Pszichoterápia: A pszichoterápiás módszerek fontos elemei a kiégés kezelésének. A pszichoterápiában a segítséget kérő személy problémáit nem egyszerűen "megoldja" a terapeuta. Inkább arról van szó, hogy kíséri a pácienst a fejlődésében és a megoldás vagy változás keresésében. Ily módon a mentális szenvedésben szenvedők megértik önmagukat és megtanulhatnak segíteni.
- Egészségpszichológiai tanácsadás: A cél a viselkedésről és az egészségről, ideértve az egészségfejlesztést is, átadni. A megküzdési stratégiák és a problémák megoldása egyénileg is kidolgozható.
- Klinikai-pszichológiai kezelés
-
Kísérő betegségek lehetséges kezelése (beleértve a pszichiátriai betegségeket is): Ha vannak egyidejű betegségek, ezeket az érintett szakember kezeli, típusuktól és súlyosságuktól függően.
- Stressz és időkezelés: Stresszmentesen élni alig lehet. Sok esetben az időgazdálkodás megkönnyíti a stresszes helyzetek kezelését. Például egy naptár, de egy napló is segíthet a prioritások meghatározásában. Ha kimerült, felmerül a kérdés, hogy egy változás hol érhet el gyorsan pozitív hatást vagy enyhülést. Az, hogy miként kezeled a stresszt, elengedhetetlen ahhoz is, hogy milyen hatással van rád. A coachingban, az egészségpszichológiai tanácsadásban vagy a pszichoterápiában például segítséget lehet találni a személyes stressztényezők kezelésében. A stresszről további információt a Stress & Recovery részben talál. Az időkezelő eszközzel megtanulhatja, hogyan kell optimálisan kezelni az idejét.
-
Relaxáció és fizikai aktivitás: A relaxációs technika elsajátítása, amely aztán beépülhet a mindennapi életbe is, értékes része a kiégési kezelésnek. De a fizikai aktivitásnak is támogató hatása van annak érdekében, hogy jobban képesek legyenek megbirkózni a mindennapi élet követelményeivel.
- Coaching: A coachingot társulásnak és támogatásnak kell tekinteni, amely egy bizonyos időre korlátozódik. Itt különös hangsúlyt kap a szakmai szerep és személy. Az úgynevezett „készségeket” rövid edzéssorokban fejlesztik. A coachingot elsősorban könnyebb formákhoz használják.
A kiégés után különösen fontos a munka világába való beilleszkedés, ahol gyakran szükség van más munkaidő-modellek megtalálására (szakmai reintegrációs menedzsment). Az egészségre és a munkára vonatkozó általános információk a munkakörnyezetben találhatók.
A psziché területén folytatott szakmai bánásmódról, támogatásról és kíséretről további információk találhatók, amikor a pszichének segítségre van szüksége.
Ajánlott:
Alkoholfüggőség: Terápia

Alkohol, alkoholfüggőség, kezelés, kezelési fázisok, terápiás formák, terápiás módszerek, kontakt fázis, motiváció, méregtelenítési fázis, megvonási fázis, követési fázis, függőségi segítség iránytű, önsegítő csoportok, járóbeteg, fekvőbeteg, pszichoterápia, szocioterápiás intézkedések
Hátfájás Terápia

Az orvos különféle terápiákat fog előírni akut vagy krónikus hátfájás esetén. További információ erről a témáról itt található
Limfocitózis, Lymphopenia - Formák, Okok, Diagnózis, Terápia

A limfociták száma megnő a limfocitózisban, és csökken a limfopéniában
Horkolás - Okok, Tünetek, Diagnózis, Terápia

A horkolás nem betegség, de hatalmas terhet jelenthet az érintettek és a körülöttük élők számára
Szklerózis Multiplex, SM, Terápia, Immunmoduláló Gyógyszerek, Foglalkozási Terápia, Fizioterápia

A sclerosis multiplexre jelenleg nincs gyógymód. A betegség lefolyása azonban sok esetben pozitívan befolyásolható