Almás Bogyós Müzli - Egészséges Receptek

2023 Szerző: Wallace Forman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-07-31 01:48

Alma- és bogyós müzli

Különösen ajánlott terhes / szoptató nőknek

Hozzávalók 2 adaghoz:

250 g puha gyümölcs

1 alma egy

kevés citromlé

100 g teljes kiőrlésű gabonapehely

250 g alacsony zsírtartalmú joghurt (1%)

1 evőkanál őrölt lenmag

navigáció

• olvasson tovább
• többet a témáról

Készítmény:

• Mossa meg a gyümölcsöt, vágja kis kockákra az almát, és csepegtesse le citromlével.
• A gabonapelyheket joghurthoz keverjük, majd hagyjuk rövid ideig megdagadni, összekeverjük a gyümölcsökkel és a lenmaggal, és azonnal tálaljuk.

összetevők	Tápértékek adagonként (kb.)	összetevők	Tápértékek adagonként (kb.)
Energia (kcal)	390	Élelmi rost (g)	8.
Fehérje (g)	14-én	Koleszterin (mg)	4
Zsír (g)	8.	Szénhidrátok (g)	64.

Ez a recept az Egészségügyi Minisztérium és az Osztrák Egészség- és Élelmiszerbiztonsági Ügynökség (AGES) CROSS BRODING kiadványából származik.