Almás Bogyós Müzli - Egészséges Receptek

Tartalomjegyzék:

Almás Bogyós Müzli - Egészséges Receptek
Almás Bogyós Müzli - Egészséges Receptek

Videó: Almás Bogyós Müzli - Egészséges Receptek

Videó: Almás Bogyós Müzli - Egészséges Receptek
Videó: EGÉSZSÉGES HETI MENÜ 1 🌱💚 - recept ötletek egész hétre! 2023, Június
Anonim

Alma- és bogyós müzli

Különösen ajánlott terhes / szoptató nőknek

Hozzávalók 2 adaghoz:

250 g puha gyümölcs

1 alma egy

kevés citromlé

100 g teljes kiőrlésű gabonapehely

250 g alacsony zsírtartalmú joghurt (1%)

1 evőkanál őrölt lenmag

navigáció

  • olvasson tovább
  • többet a témáról

Készítmény:

  • Mossa meg a gyümölcsöt, vágja kis kockákra az almát, és csepegtesse le citromlével.
  • A gabonapelyheket joghurthoz keverjük, majd hagyjuk rövid ideig megdagadni, összekeverjük a gyümölcsökkel és a lenmaggal, és azonnal tálaljuk.
összetevők Tápértékek

adagonként (kb.)

összetevők Tápértékek

adagonként (kb.)

Energia (kcal) 390 Élelmi rost (g) 8.
Fehérje (g) 14-én Koleszterin (mg) 4
Zsír (g) 8. Szénhidrátok (g) 64.

Ez a recept az Egészségügyi Minisztérium és az Osztrák Egészség- és Élelmiszerbiztonsági Ügynökség (AGES) CROSS BRODING kiadványából származik.

A téma által népszerű