Almás Kuszkusz - Egészséges Receptek

2023 Szerző: Wallace Forman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 18:20

Almás kuszkusz

Különösen ajánlott gyermekek számára!

Hozzávalók 2 adagra:

125 ml almalé

125 ml víz

100 g kuszkusz

1 nagy alma és

kevés citromlé

navigáció

• olvasson tovább
• többet a témáról

Készítmény:

• Az almalevet felforraljuk vízzel, felöntjük a kuszkusszal, és hagyjuk meredezni körülbelül öt percig.
• Hámozzuk meg az almát, vágjuk kockákra, rövid ideig dinszteljük meg kevés vízben, citromlével, és hajtsuk bele a kuszkuszba.

Megjegyzés Mazsola is hozzáadható. Az alma helyett használhatja gyermeke bármely más kedvenc gyümölcsfajtáját is.

összetevők	Tápértékek adagonként (kb.)	összetevők	Tápértékek adagonként (kb.)
Energia (kcal)	240	Élelmi rost (g)	7.
Fehérje (g)	5.	Koleszterin (mg)	0
Zsír (g)	1	"Cukor" (g)	4
Szénhidrátok (g)	51

Ez a recept az Egészségügyi Minisztérium és az Osztrák Egészség- és Élelmiszerbiztonsági Ügynökség (AGES) "helyes táplálkozás gyermekem számára - könnyűvé tett" kiadványából származik.