Tartalomjegyzék:

Videó: Alma-sárgarépa-dió Kenés - Egészséges Receptek

2023 Szerző: Wallace Forman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-05-24 12:25
Alma-sárgarépa-dió terjedés
Hozzávalók 7 adaghoz:
75 g sárgarépa
25 g savanyú alma
citromlé
75 g alacsony zsírtartalmú túrós sajt
1 teáskanál alacsony zsírtartalmú joghurt
1 teáskanál apróra vágott dió
1 teáskanál apróra vágott brazil dió
Só, bors
navigáció
- olvasson tovább
- többet a témáról
Készítmény:
- Finoman reszeld le a sárgarépát és az almát, csepegtesd meg egy kevés citromlével.
- A túrót a joghurttal simára keverjük, hozzáadjuk a sárgarépát, az almát, a diót és a brazil diót, és megkeverjük.
- Ízesítsük a kenést sóval és borssal.
Megjegyzés Aprított tökmagot is használhat a brazil dió helyett.
összetevők | Tápértékek
adagonként (kb.) * |
összetevők | Tápértékek
adagonként (kb.) * |
---|---|---|---|
Energia (kcal) | 110 | Szénhidrátok (g) | 20 |
Fehérje (g) | 5. | Élelmi rost (g) | 5. |
Zsír (g) | 2 | Koleszterin (mg) | 0 |
* egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel (50 gramm)
Ez a recept az Egészségügyi Minisztérium és az Osztrák Egészségügyi és Élelmiszer-biztonsági Ügynökség (AGES) „Egészséges főzés - könnyedén elkészíthető” kiadványából származik.