Alma-sárgarépa-dió Kenés - Egészséges Receptek

Tartalomjegyzék:

Alma-sárgarépa-dió Kenés - Egészséges Receptek
Alma-sárgarépa-dió Kenés - Egészséges Receptek

Videó: Alma-sárgarépa-dió Kenés - Egészséges Receptek

Videó: Alma-sárgarépa-dió Kenés - Egészséges Receptek
Videó: СИМУЛЯТОР КАЧКА в Роблокс Лев и Глеб начали качаться ЧТО ПРИДУМАЛ ПАПА? Летсплей Super Family Game 2023, Június
Anonim

Alma-sárgarépa-dió terjedés

Hozzávalók 7 adaghoz:

75 g sárgarépa

25 g savanyú alma

citromlé

75 g alacsony zsírtartalmú túrós sajt

1 teáskanál alacsony zsírtartalmú joghurt

1 teáskanál apróra vágott dió

1 teáskanál apróra vágott brazil dió

Só, bors

navigáció

  • olvasson tovább
  • többet a témáról

Készítmény:

  • Finoman reszeld le a sárgarépát és az almát, csepegtesd meg egy kevés citromlével.
  • A túrót a joghurttal simára keverjük, hozzáadjuk a sárgarépát, az almát, a diót és a brazil diót, és megkeverjük.
  • Ízesítsük a kenést sóval és borssal.

Megjegyzés Aprított tökmagot is használhat a brazil dió helyett.

összetevők Tápértékek

adagonként (kb.) *

összetevők Tápértékek

adagonként (kb.) *

Energia (kcal) 110 Szénhidrátok (g) 20
Fehérje (g) 5. Élelmi rost (g) 5.
Zsír (g) 2 Koleszterin (mg) 0

* egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel (50 gramm)

Ez a recept az Egészségügyi Minisztérium és az Osztrák Egészségügyi és Élelmiszer-biztonsági Ügynökség (AGES) „Egészséges főzés - könnyedén elkészíthető” kiadványából származik.

A téma által népszerű