Almás Rétes - Egészséges Receptek

2023 Szerző: Wallace Forman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 18:20

almás rétes

Különösen időseknek ajánlott

Hozzávalók 8 adaghoz:

1 ½ kg alma

50 g dió, apróra vágott

fahéj

1 evőkanál méz

20 g teljes kiőrlésű morzsa

1 rétes tészta

1 teáskanál sovány tej

navigáció

• olvasson tovább
• többet a témáról

Készítmény:

• Az almákat hámozzuk meg és reszeljük le, majd keverjük össze dióval, fahéjjal, mézzel és zsemlemorzsával.
• Húzza ki a rétes tésztát, és nedvesítse meg kevés vízzel.
• Az alsó harmadra kenjük az alma keveréket, tekerjük fel a rétest, és tegyük sütőpapírral bélelt tepsire.
• Kenje meg a rétest tejjel.
• Az előmelegített sütőben felső és alsó hőfokon és 180 fokon sütjük kb. 20 percig, amíg aranyszínű nem lesz.

összetevők	Tápértékek adagonként (kb.)	összetevők	Tápértékek adagonként (kb.)
Energia (kcal)	200	Élelmi rost (g)	5.
Fehérje (g)	4	Koleszterin (mg)	15-én
Zsír (g)	5.	"Cukor" (g)	5.
Szénhidrátok (g)	35

Ez a recept a Helyes táplálkozás 65 éves kortól kiadványból származik - amelyet az Egészségügyi Minisztérium és az Osztrák Egészségügyi és Élelmiszer-biztonsági Ügynökség (AGES) megkönnyített.