Stressz - Hatások és Következmények

2023 Szerző: Wallace Forman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-05-24 12:25

Stressz: A testre és az elmére gyakorolt hatások

Mindenki másképp reagál a stresszes helyzetekre. Tehát az egyik fejfájást kap, a másik belső nyugtalanságot érez. A stressz különféle fizikai és pszichológiai tüneteken keresztül nyilvánul meg - például éjszakai fogcsikorgatás, hátfájás, félelem, ingerlékenység stb. A pszichoszomatikus betegségeket részben a stressz is okozhatja…

navigáció

• olvasson tovább
• többet a témáról
• Tanácsok, letöltések és eszközök
• ">A stressz különféle tüneteket mutat

">

• ">">A hormonok szerepet játszanak

">

• Harcra vagy menekülésre programozva

">

A stressz különféle tüneteket mutat

Általában a stresszhez társítható tünetek a következő kategóriákba sorolhatók:

• fizikai (pl. feszültség, remegés),
• mentálisan (pl. gyenge koncentráció, elhúzódó reakcióidő),
• pszichológiai (pl. lemondás, pánik érzés, örömtelenség),
• Viselkedés (pl. Étkezési szokások megváltozása, eltúlzott reakciók vagy fokozott alkohol / kávé / nikotin fogyasztás).

A hormonok szerepet játszanak

Akut stressz reakció során az autonóm idegrendszer (nem akarati ellenőrzés alatt áll) irányítja - nevezetesen a szimpatikus idegrendszer. Az idegrendszer ezen része felelős többek között az aktiválásért, a menekülésért és a harcért. A paraszimpatikus idegrendszer a szimpatikus idegrendszer antagonistája, és szabályozza a test nyugalmi állapotában lejátszódó folyamatokat, például az étel bevitelét vagy a növekedést.

Az akut stressz reakció kezdetén adrenalin és noradrenalin szabadul fel. Ezek a mellékvese medulla hormonjai. Többek között a hörgők tágulását, a vérnyomás és a vércukorszint emelkedését okozzák.

Stresszreakciók esetén a kortizol hormon felszabadul a mellékvesekéregből is. Hatása több órán át tart. Ez a hormon emeli a vérnyomást és a vércukorszintet is. A kortizol az agy anyagcseréjét is befolyásolja. Éberen tartja a testet. A DHEA (dehidroepiandroszteron) viszont csillapítja a kortizol hatását. Úgyszólván ellenfele, és megakadályozza, hogy a stressz rendszer kiszabaduljon a kezéből.

Harcra vagy menekülésre programozva

Mindezek a stresszválaszok biológiai értelemmel bírnak. Ha nyugodtan reagálnánk mindenre, nem tudnánk megbirkózni a veszéllyel. A stressz és anti-stressz rendszer azonban olyan időkből fakad, amikor a harc vagy a menekülés gyakran meghatározta az életet. A mai életet azonban teljesen más stresszorok jellemzik (pl. A család és a munka kettős terhe, a teljesítésre gyakorolt nyomás stb.), Amelyek azonban hosszabb ideig hatnak. A legtöbb esetben az emberek nem tudnak közvetlenül reagálni ezekre a stressz ingerekre mozgással ("repülés"), ami segít csökkenteni a stresszt.

Ha nem hajtanak végre megfelelő ellenintézkedéseket, például relaxációt, helyzetváltozást, konfliktusmegoldást stb., A test folyamatosan felszabadítja a kortizolt. Ez a stressz megbetegedhet. Példák a kortizol állandó felszabadulásához vezethetnek: oldhatatlan konfliktusok, túlzott igények a munkahelyen vagy az iskolában, családi problémák stb. Ebben a szakaszban az emberek visszahúzódhatnak, depresszió, kiégés vagy más betegségek alakulhatnak ki. Az immunrendszert az állandó stressz is gyengíti.

A stresszről és a pszichoszomatikával való kapcsolatáról lásd: A pszichoszomatikus betegségek kialakulása.