Öngyilkossági Gondolatok

2023 Szerző: Wallace Forman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:04

Elsősegély öngyilkossági gondolatokhoz

Szinte mindenkinek volt olyan pillanata, amikor öngyilkosságra gondolt. Mindenesetre vegye komolyan az öngyilkossági gondolatokat. Ez annak a jele, hogy segítségre van szüksége.

Nem vagy egyedül. Segíteni lehet neked, még akkor is, ha pillanatnyilag nehéz elképzelned. Bizonyítottan bizalmas beszélgetés nyújt megkönnyebbülést.

navigáció

olvasson tovább
többet a témáról
Tanácsok, letöltések és eszközök
Így merülnek fel öngyilkossági gondolatok
Beszélj róla!
">Akut és súlyos öngyilkossági gondolatok
A segélyhívó telefonszámok listája
Kerülje a megtévesztő online fórumokat

Így merülnek fel öngyilkossági gondolatok

Ha egy személy válságban van, akut mentális betegségben (pl. Depresszió) szenved, vagy elviselhetetlen stressznek van kitéve - esetleg hosszú ideig - öngyilkossági gondolatok merülhetnek fel. Az öngyilkosság iránti vágy általában elrejti a saját szenvedésének a vágyát. Nem mindig arról van szó, hogy nem akarunk tovább élni, hanem arról, hogy nem ismerünk más kiutat, és hogy képtelenek vagyunk elviselni az elviselhetetlen helyzetet.

Beszélj róla

Az öngyilkossági gondolatokkal járó életválságokban előfordulhat, hogy a puszta szenvedés miatt az ember egyfajta "alagútlátást" kap: a pozitív elhalványul, a negatív előtérbe kerül, a befogadóképesség csökken és a kétségbeesés növekszik. Öngyilkosság tűnik az egyetlen megoldásnak ezekben a pillanatokban, de határozottan nem az. Kérjen segítséget és támogatást családtagjaitól, barátaitól és szakmai segítõitõl. Az érintett emberek arról számolnak be, hogy a másokkal való beszélgetés megkönnyebbülést jelentett nekik: csökkentek az öngyilkossági gondolataik, újra jobban aludhattak, és reményt kaptak. Interjúkészítési tippekért lásd: Hogyan beszéljek az öngyilkosság gondolatairól?

Akut és súlyos öngyilkossági gondolatok

Ha az öngyilkosság gondolatai továbbra is fennállnak, és / vagy aggódsz a biztonságod miatt, ne legyél egyedül, és azonnal kérj segítséget. A következő akut kapcsolattartókkal léphet kapcsolatba:

24 órás segélyhívó számok (pl. Telefonos tanácsadás a 142-es telefonszámon)
Mentés a 144-en
Sürgősségi vagy krízisszolgálat vagy pszichiátriai járóbeteg-szakrendelés a környéken

A kapcsolattartó pontok listáját a Krízis telefonok és segélyhívó számok alatt találja.

Megjegyzés Általában fontos, hogy szakember segítségét is kérje, ha öngyilkossági gondolatai vannak. A hivatásos segítők képzettek az öngyilkossági gondolatok kezelésére, és segíthetnek válsághelyzetben. A fenti kapcsolattartó pontokat a Tanácsok, letöltések és eszközök részben találja meg.

A segélyhívó telefonszámok listája

Készítsen listát az összes olyan segélyhívó számról és kapcsolattartó számról, amely a környéken található kapcsolattartóktól és támogatási létesítményektől fordulhat:

az ön által választott bizalmi személy, akihez bármikor fordulhat,
egy 24 órás forródrót vagy
egy válságintervenciós központ telefonszáma,
a mentés telefonszáma (144).

További hasznos információkért lásd: Az öngyilkossági válság kezelése.

Kerülje a megtévesztő online fórumokat

Az Internet lehetőséget kínál arra, hogy többet megtudjon az öngyilkosságról. Támogatást nyújthat a stressz és a válság kezelésében is. Az interneten zajló fórumokban más emberekkel folytatott beszélgetések megkönnyebbüléshez és a stressz csökkenéséhez vezethetnek arról, hogyan kezeljék saját problémáikat és hogyan tudnak megbirkózni velük.

Legyen azonban óvatos az internetezés során: Vannak olyan online fórumok, amelyekben hamis információkat terjesztenek, és öngyilkosságra és önkárosításra szólítanak fel. Az e fórumokon bemutatott magyarázatok első pillantásra meggyőzőnek tűnhetnek. Az ott bemutatott információk azonban egyszerűen tévesek. Az ilyen fórumokat el kell kerülni, mivel ezek nemcsak téves információkat terjesztenek, hanem emiatt rosszabbul is érezhetik magukat. Ezért tanácsos (lehetőleg szakmai) segítséget kérni az online fórumokon vagy az interneten kívül.