A Dohányzásról Való Leszokás - Ajánlatok, Módszerek

2023 Szerző: Wallace Forman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-08-25 11:04

A dohányzásról való leszokás: ajánlatok és módszerek

Amikor abbahagyja a dohányzást, a cél a viselkedés megváltoztatása és nemdohányzóvá válás. Attól függően, hogy mekkora a dohányfüggőség és mennyire motiválja a leszokást, a dohányzási tanácsok, módszerek és terápiák különböző ajánlatok állnak rendelkezésre. Tanácsokat és programokat telefonon és online is kínálnak.

navigáció

• olvasson tovább
• többet a témáról
• Tanácsok, letöltések és eszközök
• Hogyan történik a dohányzásról való leszokás?
• "Végpont módszer"
• Viselkedésterápia
• Orvosi terápia
• További eljárások
• Kit kérdezhetek?
• Hogyan fedezik a költségeket?

Hogyan történik a dohányzásról való leszokás?

A dohányzásról való leszokás folyamatának kezdetén a dohányzási szokásokat egy első beszélgetés során elemzik, és megkérdezik, mennyire hajlandók leszokni a dohányzásról. Ezután megvitatják a további eljárást, hogy miként érhető el a hosszú távú elválasztás.

A nikotinpótló terápia és a dohányzásról való leszokás speciális gyógyszerei enyhíthetik a kellemetlen megvonási tüneteket és elősegíthetik a dohányzásról való leszokás fennmaradását.

Egy rövid tanácskozás kaphat információt további lehetőségeket dohányzásról való leszokást.

Az egyének vagy csoportok számára végzett elválasztási programok során az intenzív ellátás személyes támogatással a füstmentes életben zajlik. Szükség lehet egy beteg nikotin-függőség kezelésére egy speciális létesítményben.

A gyógyszeres és nem gyógyszeres terápiák kombinációja (pl. Viselkedési intézkedések, pszichoterápia; lásd alább) különösen hatékony lehet. A rendszeres testmozgás vagy a testedzés is része lehet az elvonási kezelésnek. Ha a dohányzásról szeretne lemondani, fontos, hogy bevonja a családtagokat, partnereket stb.

Végpont módszer

A "végpont módszer" azt jelenti, hogy a következő néhány héten belül meghatározza a dátumot, amikor leszokik a dohányzásról. Fontos a dohányzásról való leszokás megfelelő felkészítése. Első lépésként többet kell megtudni a dohányzásról való leszokásról, például prospektusokkal vagy az interneten. Tervezzen egy konkrét napot a kilépéshez - minél korábban, annál jobb. Az első napok a legnehezebbek az elvonási tünetek miatt. Ha a leszokás előtt tudomást szerez a dohányzási viselkedéséről, növeli a siker esélyét. Ehhez tartsa be a dohányzásról való leszokás jegyzőkönyvét.

Viselkedésterápia

A viselkedésterápiában többek között a dohányos a terapeutával együttműködve fejleszti azokat a helyzeteket vagy ingereket, amelyek a cigaretta iránti vágyat váltják ki. Ezenkívül megtanulják, hogyan lehet kezelni a kockázati helyzeteket és elkerülni a visszaeséseket. Az egyéni és csoportos terápiát hatékony módszernek tekintik a dohányzásról való leszokásban.

Orvosi terápia

A gyógyszerek vagy a nikotinpótló készítmények segítenek jobban kezelni a felmerülő elvonási tüneteket. De nem pótolhatják a dohányzási viselkedés aktív változását.

Nikotinpótló terápia

A nikotinpótló terápiában nikotinkészítményeket (például rágógumit, gipszet, inhalátort vagy tablettát) használnak a nikotinszint felépítésére, és az adagot a terápia során fokozatosan csökkentik. Ez enyhítheti vagy megelőzheti az elvonási tüneteket. A készítmények vény nélkül kaphatók a gyógyszertárakban.

Dohányzásról leszokó gyógyszerek

A leszokás támogatása és a relapszusok megelőzése érdekében az orvos olyan speciális vényköteles gyógyszereket is felírhat, amelyek befolyásolják a függőséget, például antidepresszánsokat vagy a dohányzásról való leszokásra engedélyezett gyógyszereket.

Ausztriában két hatóanyagot engedélyeztek a dohányfüggőség kezelésére: a bupropiont és a vareniklint.

További eljárások

A fent említett terápiák mellett a dohányzásról való leszokás részeként más módszereket is kínálnak, például akupunktúrát, akupresszúrát vagy lézerterápiát, de hipnózist vagy hipnoterápiát is.

Kit kérdezhetek?

Bárki, aki úgy döntött, hogy leszokik a dohányzásról, támogatást és tanácsokat találhat a következő irodákban:

• Dohányosokkal kapcsolatos tanácsadó létesítmények (pl. Társadalombiztosítás, dohányzásmentes telefon),
• a dohányzásról való leszokáshoz szükséges kiegészítő képesítéssel rendelkező háziorvosnál vagy
• a dohányzásról való leszokásban további képesítéssel rendelkező egészségpszichológusok számára

Hogyan fedezik a költségeket?

A társadalombiztosítási ügynökségek ingyenesen nyújtanak dohányzási tanácsokat vagy ambuláns dohányzásról való leszokást. Lehet, hogy önrészt kell fizetni. Általános szabály, hogy a gyógyszeres kezelés költségeit nem fedezik. Erős függőség esetén bizonyos feltételek mellett a dohányzás abbahagyása engedélyezett.

A szolgáltatókról és a költségfedezetről további információk találhatók a dohányzásról való leszokás kapcsolattartó pontjai alatt, például a füstmentes telefon.