Sárgarépa és Almás Kenés - Egészséges Receptek

2023 Szerző: Wallace Forman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-07-31 01:48

Teljes kiőrlésű kenyér sárgarépával és almával

Különösen ajánlott gyermekek számára!

Hozzávalók 6 darabra:

1 sárgarépa

½ alma és

kevés citromlé

125 g alacsony zsírtartalmú túrós sajt

1 evőkanál ásványvíz

só, bors

6 teljes kiőrlésű kenyér

szelet 12 uborka szelet

kb. 8 pirospaprika csík

navigáció

• olvasson tovább
• többet a témáról

Készítmény:

• Mossa meg és finomra reszelje le a sárgarépát. Az almát megmossuk, megpucoljuk, apróra reszeljük és megszórjuk citromlével.
• A túrót az ásványvízzel simára keverjük, majd az almával és a sárgarépával kenhető masszává keverjük. Fűszerezzük sóval és borssal.
• Kenje meg a teljes kiőrlésű kenyeret, helyezzen uborkaszeleteket a szemre és paprikacsíkokat az orrra és a szájra.

összetevők	Táplálékérték darabonként (kb.)	összetevők	Táplálékérték darabonként (kb.)
Energia (kcal)	130	Élelmi rost (g)	6.
Fehérje (g)	7.	Koleszterin (mg)	<0,5
Zsír (g)	1	"Cukor" (g)	1
Szénhidrátok (g)	23.

Ez a recept a Gyermekem helyes táplálkozása című prospektusból származik, amelyet az Egészségügyi Minisztérium és az Osztrák Egészségügyi és Élelmiszer-biztonsági Ügynökség (AGES) készített.