Gyümölcsnyárs édes Mártással - Egészséges Receptek

2023 Szerző: Wallace Forman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-07-31 01:48

Gyümölcsnyárs édes mártással

Hozzávalók 2 adaghoz:

300 g választott gyümölcs (szőlő, körte, banán, eper)

180 g alacsony zsírtartalmú joghurt, 1/2 citrom leve

14 levél menta

1 evőkanál mézes

nyárs

navigáció

• olvasson tovább
• többet a témáról

Készítmény:

• Vágjon különböző típusú gyümölcsöket harapásnyi kockákra, csepegtesse le a banánt és a körtét egy kevés citromlével, és váltakozva ragassza őket a nyársra.
• A mártogatáshoz: Vágjon tíz mentalevelet, keverje össze alacsony zsírtartalmú joghurttal és citromlével, édesítse mézzel.
• Rendezze a nyársakat egy tányérra, díszítse a megmaradt mentalevéllel, és tálalja a mártást.

összetevők	Tápértékek adagonként (kb.)	összetevők	Tápértékek adagonként (kb.)
Energia (kcal)	150	Szénhidrátok (g)	29.
Fehérje (g)	4	Élelmi rost (g)	2
Zsír (g)	1	Koleszterin (mg)	3

Ez a recept az Egészséges főzés - az Egészségügyi Minisztérium és az Osztrák Egészségügyi és Élelmiszer-biztonsági Ügynökség (AGES) által megkönnyített - brosúrából származik.