Tartalomjegyzék:
Videó: Tészta Saláta Retekkel - Egészséges Receptek
2024 Szerző: Wallace Forman | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-17 19:48
Tészta saláta retekkel
Hozzávalók 4 adaghoz:
350 g színes spirál tészta
25 g gomba
1 hagyma
8–10 retek
½ jégsaláta
4–5 sárgarépa
2 ek almaecet
növényi olaj
só, bors
tárkony
mustár Paradeismark
kb. 1/4 l joghurt 1,5%
zsázsa
navigáció
- olvasson tovább
- többet a témáról
Készítmény:
- A spirál tésztát sós vízben al dente főzzük, szűrjük le és öblítsük le hideg vízzel.
- Tisztítsa meg és mossa meg a gombákat, aprítsa fel levelekké, és rövid ideig olajban pirítsa meg.
- Tisztítsa meg és mossa meg a retket és a sárgarépát, majd vágja vékony ékekre.
- Mossuk meg a salátát és vágjuk tésztára.
- Az összes hozzávalót összekeverjük és pácoljuk finomra vágott hagymával, olajjal, sóval, borssal, almaecettel, mustárral és paradicsompéppel.
- Megszórjuk a tésztasalátát apróra vágott zsázzsal.
összetevők | Tápértékek | összetevők | Tápértékek |
---|---|---|---|
Energia (kcal) | 485 | Élelmi rost (g) | 8. |
Fehérje (g) | 16.4 | Koleszterin (mg) | 78 |
Zsír (g) | 12.7 | Szénhidrátok (g) | 74.4 |
Ez a recept (adaptált változat) a Die Umweltberatung receptjeiből származik - Főzés élvezettel!
Ajánlott:
Gyermekétkeztetés - Hasznos Tippek és Receptek
Az egészséges gyermek táplálkozásnak is jó ízűnek kell lennie! Itt rengeteg információt és tippet talál, hogy a kicsik élvezhessék az evést
Receptek Gyerekeknek - Főzés, Harapnivalók és Egyebek
Étkezés közben nem könnyű a kicsik kedvében járni. Itt talál recepteket a gyermekekkel való főzéshez. Plusz: jóízű snack