Sárgarépa és Narancsleves - Egészséges Receptek

Tartalomjegyzék:

Sárgarépa és Narancsleves - Egészséges Receptek
Sárgarépa és Narancsleves - Egészséges Receptek
Anonim

sárgarépa narancsleves

Terhes / szoptató nőknek ajánlott!

Hozzávalók 2 adagra:

1/2 hagyma

300 g sárgarépa

1 narancs

1 teáskanál napraforgóolaj

300 ml tiszta zöldségleves

navigáció

  • olvasson tovább
  • többet a témáról

Készítmény:

  • Hámozzuk meg a hagymát és vágjuk finom darabokra; Mossa meg a sárgarépát és vágja kockákra; Felezzük meg és nyomjuk meg a narancsot.
  • Melegítsük fel az olajat egy tapadásmentes serpenyőben, pirítsuk meg benne a hagymát és a sárgarépát, adjunk hozzá narancslevet, öntsük a tetejére a zöldséglevest, és lassú tűzön főzzük körülbelül 15 percig.
  • Pürésítsük a levest botmixerrel, és tálaljuk fel.

adagonként (kb.)

adagonként (kb.)

összetevők Tápértékek összetevők Tápértékek
Energia (kcal) 100 Szénhidrátok (g) 14-én
Fehérje (g) 3 Élelmi rost (g) 7.
Zsír (g) 3 Koleszterin (mg) <1

Ez a recept az Egészségügyi Minisztérium és az Osztrák Egészség- és Élelmiszerbiztonsági Ügynökség (AGES) CROSS BRODING kiadványából származik.

Ajánlott: