Teljes Kiőrlésű Krumplileves - Egészséges Receptek

Tartalomjegyzék:

Teljes Kiőrlésű Krumplileves - Egészséges Receptek
Teljes Kiőrlésű Krumplileves - Egészséges Receptek

Videó: Teljes Kiőrlésű Krumplileves - Egészséges Receptek

Videó: Teljes Kiőrlésű Krumplileves - Egészséges Receptek
Videó: Magyaros krumplileves/ Szoky konyhája / 2024, Március
Anonim

Teljes kiőrlésű sütés leves

Különösen időseknek ajánlott

Hozzávalók 2 adaghoz:

100 g gyökérzöldség (sárgarépa, póréhagyma, hagyma, zeller)

½ l víz

1 babérlevél, bors, só

35 g teljes kiőrlésű liszt

60 ml sovány tej

1 tojás

1 evőkanál repceolaj

navigáció

  • olvasson tovább
  • többet a témáról

Készítmény:

  • Vágja fel a gyökérzöldségeket, és forralja fel a vízben. Hozzáadjuk a babérlevelet, a lovagot, a borsot és a sót, és körülbelül fél órán át pároljuk.
  • A krumplihoz keverjük össze a lisztet, a tejet és a kevés sót, keverjük hozzá a tojást, és hagyjuk a tésztát tíz percig pihenni.
  • Melegítsük fel az olajat egy bevont serpenyőben, és süssük ki a palacsintákat mindkét oldalról.
  • Vágjuk a palacsintákat csíkokra és tálaljuk egy tányérba zöldséglevessel.

adagonként (kb.)

adagonként (kb.)

összetevők Tápértékek összetevők Tápértékek
Energia (kcal) 115 Élelmi rost (g) 3
Fehérje (g) 5. Koleszterin (mg) 80
Zsír (g) 6. "Cukor" (g) <1
Szénhidrátok (g) 11.

Ez a recept a Helyes táplálkozás 65 éves kortól kiadványból származik - amelyet az Egészségügyi Minisztérium és az Osztrák Egészségügyi és Élelmiszer-biztonsági Ügynökség (AGES) megkönnyített.

Ajánlott: