Evezés

Tartalomjegyzék:

Evezés
Evezés
Anonim

evezés

Csúszjon egyenletes mozdulatokkal a víz felett: Az evezés az egyik legegészségesebb sport. Evezéskor az összes fő izomcsoportot használják: lábak, gyomor, hát és karok. Az evezés nagyszerű tulajdonsága, hogy egyszerre több összetevőt edz - az erő és az állóképesség kombinációját. Az evezés az inakra és az ízületekre is kíméletes. Evezéskor nincsenek kemény ütések és ütések. A sérülések is ritkák.

navigáció

  • olvasson tovább
  • többet a témáról
  • Milyen sorhajók vannak?
  • Hogyan evezel rendesen?
  • Milyen tudományágak vannak az evezésben?
  • Kit kérdezhetek?

Az evezés fiatalságtól idős korig gyakorolható - a vízen való mozgás öröméért, az egészséged érdekében vagy versenysportként. Egy kis gyakorlat szükséges ahhoz, hogy csónakázhassunk a vízen. A kezdők könnyedén megtanulhatják a sportot egy evezős klubban. Néhány gyakorló egység után csónakban lehet összeszedni a vizet.

Milyen sorhajók vannak?

Az evezés általában csónakokban történik, egy, kettő, négy vagy nyolc ember számára. Egy evezős csónakban az evezõ két evezõt (evezõ) mozgat, az övhajón csak egy evezõt (evezõ). Ezt használhatjuk balra (port) vagy jobbra (jobbra). A sport evezős csónakok tekercses ülésekkel és lábtartókkal rendelkeznek. Ez azt jelenti, hogy a lábakat a sor minden egyes ütemével felváltva lehet hajlítani és nyújtani. Ez a lábmozgás támogatja a sor löketét. Evezni a "száraz földön" is lehet: Erre vannak evezőgépek (evező-ergométerek).

Hogyan evezel rendesen?

Az evezés egyenletes mozgás, amely karokat, lábakat és törzset használ. A sor minden mozdulatával az erőfeszítés és a pihenés váltakozik. Az erőt az evező áthúzásakor, a lazulást gördüléskor alkalmazzák, amikor az evezőt visszaviszik a "kijelző pozícióba". Az evező elfordításakor a mozgás egy guggolás-nyújtás ugráshoz hasonlítható, de vízszintesen.

Evezéskor a sportoló a menetirány ellen ül. Éppen ezért a nagyobb evezős csónakoknak van egy „kormányosa”, aki a menetirányban ül, kormányozza a hajót és jelzi az ütem ritmust.

Az evezésben az állóképesség növelése mellett a stroke technikát is gyakorolják. A ritmus és az erőfeszítés határozza meg az erőfeszítés mértékét.

Milyen tudományágak vannak az evezésben?

Az evezést verseny- vagy szabadidős sportként lehet gyakorolni. A sportos evezős versenyt „ regattának ” nevezik. Vannak regatták különböző távolságokon (pl. 1000 m, 2000 m) és különböző hajóosztályokhoz (pl. Egy, kettő, négy, nyolc). Az evezés olimpiai tudományág. A versenyeket nagy távolságokon is megrendezik.

Ha a természetre és a közösségi élményre vágyik, részt vehet a túrázás evezésében. A folyókat vagy tavakat is több napig használják. Ennek előfeltétele természetesen az erőnlét és a technika megfelelő szintje.

Beltéri evezés az evezőergométeren lehetőséget kínál a sportolásra télen is.

Kit kérdezhetek?

A sportos evezést, mint szabadidős vagy versenysportot, leginkább egy evezős klubban lehet gyakorolni. A klubokban tanfolyamok indulóknak és haladó tanulók számára biztosítottak. Evezős csónakok állnak a klub tagjai rendelkezésére közös kirándulásokhoz. A klubok regattákat, túrákat stb. Szerveznek. Minden evezőklub ernyőszervezete az Osztrák Evezős Egyesület.

Az evezés technikájáról további információkat az Osztrák Evezős Szövetség evezős wikijében talál.

Ajánlott: