Fényterápia & Co. Depresszió Esetén

Tartalomjegyzék:

Fényterápia & Co. Depresszió Esetén
Fényterápia & Co. Depresszió Esetén
Anonim

Depresszió: egyéb terápiák

A depresszió esetén nemcsak gyógyszereket vagy pszichoterápiát alkalmaznak, más kezelési módszerek is rendelkezésre állnak - például alváshiány vagy fényterápia. A testmozgás segíthet a depresszió könnyebb leküzdésében is.

Fontos az is, hogy a depressziós betegek napi rendszerességgel rendelkezzenek.

navigáció

  • olvasson tovább
  • többet a témáról
  • Tanácsok, letöltések és eszközök
  • Ébresztő terápia (alváshiányos terápia)
  • fényterápia
  • Elektrokonvulzív terápia
  • Testedzés
  • Ismétlődő transzkranialis mágneses stimuláció (rTMS)
  • Egyéb terápiás megközelítések

Ébresztő terápia (alváshiányos terápia)

Az 1960-as években véletlenül figyelték meg, hogy néhány depressziós beteg jobban érzi magát egy vagy több napig egy álmatlan éjszaka után. Az ezzel kapcsolatos további kutatások megalapozzák a ma alkalmazott alváshiányos kezelést.

Kétféle alváshiány létezik:

  • teljes alváshiány (egész éjszaka),
  • részleges (részleges) alvásmegvonás (az éjszaka második felében a beteget hajnali egy körül ébresztik),

A terápia ezen formája jó, bár rövid távú eredményeket hoz, de az érintettek nagyon kimerítőnek élhetik meg.

fényterápia

A fényterápia ("fototerápia") jó eredményeket mutat az úgynevezett "őszi-téli depresszióban" (szezonálisan függő depresszió), könnyű és mérsékelt epizódokkal. A beteget harminc-negyven percig, általában körülbelül 10 000 lux (fényes nappali fény) alatt fényes fénynek tesszük ki, 5000 lux (megvilágítási egység) intenzitással. Az UV fénykomponentust kiszűrjük. Ez sokszor fényesebb, mint a szoba szokásos megvilágítása. A beteget arra kérjük, hogy percenként néhány másodpercig nézzen a fénybe. A kezelést általában körülbelül 30 percig végezzük, legalább hetente háromszor. Egész télen meg lehet csinálni.

Elektrokonvulzív terápia

Az elektrokonvulzív terápia (ECT) a terápiában rezisztens és súlyos depresszió hatékony kezelése. Ha két különböző gyógyszerosztályú antidepresszánssal végzett terápiás kísérlet és pszichoterápia nem vezetett javuláshoz, akkor az ECT megfontolható. Ezt követően fenntartó terápiát kell végezni gyógyszeres kezeléssel és pszichoterápiával (esetleg megújult ECT-vel).

Az elektrokonvulzív terápia során az agy elektromos gerjesztésével mesterségesen generálnak egy általános rohamot. Ez ellenőrzött körülmények között, rövid érzéstelenítésben történik.

Testedzés

Megfigyelhető volt az állóképességi sport hangulatjavító hatása depressziós betegségekben. Ezért a testmozgást gyakran beépítik a kezelés részeként, például kocogás, gyaloglás vagy kerékpározás. Nem szabad maximális teljesítménnyel edzeni, és kezdetben csak orvosi felügyelet mellett.

Az American College of Sports Medicine irányelvei szerint a következő gyakorlási ajánlások készülnek depressziós betegségben szenvedő betegek számára:

  • mérsékelt aerob állóképességi edzés legalább 30 percig a hét legalább öt napján,
  • intenzív edzés legalább 20 percig a hét legalább három napján,
  • mindkettő kombinációja.

Ezek az ajánlások azokra a betegekre vonatkoznak, akik számára semmi nem mond ellent a fizikai stressznek. A képzésnek szakértői irányítással kell történnie. A betegségekkel kapcsolatos támogató testmozgási intézkedésekről további információt a Gyakorlásterápia című cikkben talál.

Ismétlődő transzkranialis mágneses stimuláció (rTMS)

Ismétlődő transzkranialis mágneses stimuláció (rTMS) során az agykéregben található idegsejteket kívülről stimulálja elektromágneses indukció. A bal dorsolaterális prefrontális kéreg (agykéreg) rTMS-je figyelembe vehető azoknál a betegeknél, akik kezdetben nem reagálnak az antidepresszánsokra.

Egyéb terápiás megközelítések

A fizioterápia vagy a foglalkozási terápia szintén hasznos lehet. Ezenkívül más terápiás módszerek is alkalmazhatók, például a zeneterápia.

Megjegyzés A depressziós betegek számára nagyon fontos, hogy a napok rendszeres menetrend szerint történjenek. A korábban ismeretlen - például kreatív - készségek felfedezése szintén hasznos lehet, és erősítheti az önbizalmat.

Ajánlott: